脸上长脂肪粒可通过日常清洁、局部热敷、药物治疗、激光治疗、手术切除等方式改善。脂肪粒通常由皮脂腺分泌异常、毛囊角化过度、皮肤损伤修复异常、内分泌失调、遗传因素等原因引起。
1、日常清洁
选择温和的氨基酸类洁面产品，避免使用含皂基或磨砂成分的洗面奶。每日早晚用温水轻柔清洁面部，清洁后及时使用清爽型保湿乳液。过度清洁可能破坏皮肤屏障，反而加重脂肪粒形成。
2、局部热敷
用40℃左右温水浸湿毛巾敷于脂肪粒处，每次5-8分钟，每日2次。热敷能软化角质层，促进皮脂排出。热敷后可配合维生素E乳膏轻柔按摩，但切忌用力挤压以免造成感染。
3、药物治疗
维A酸乳膏可调节角质代谢，每晚洁面后薄涂于患处。阿达帕林凝胶能改善毛囊角化，需避光使用。过氧苯甲酰凝胶适用于伴有炎症的脂肪粒，使用后可能出现短暂脱皮现象。
4、激光治疗
二氧化碳激光能精准气化表皮层脂肪粒，术后需保持创面干燥。调Q激光适用于较深在的粟丘疹，治疗时可能有轻微刺痛感。激光治疗后需严格防晒，避免色素沉着。
5、手术切除
对于直径超过3毫米的顽固性脂肪粒，可在消毒后用无菌针头挑除内容物。较大囊肿需行外科切除术，术后可能遗留微小疤痕。所有操作均需在无菌条件下由专业人员进行。
保持规律作息有助于调节皮脂分泌，每日保证7小时睡眠。饮食宜清淡，减少高糖高脂食物摄入，适当补充维生素B族和锌元素。外出时做好物理防晒，选择标注"非致痘"的防晒产品。若脂肪粒持续增多或伴发红肿疼痛，建议及时至皮肤科就诊，避免自行挑破引发感染。日常护肤应简化步骤，避免叠加使用过多油腻护肤品。
