必需脂肪酸有哪些？权威专家为你介绍
发布时间：2024-11-02 13:07:01
必需脂肪酸是人体内必不可少的一种物质，实际上，这种脂肪酸是由多种不饱和脂肪酸组成的，这也是为什么需要在饮食中摄入不饱和脂肪酸的原因，那么必需脂肪酸有哪些种类呢?
一、必需脂肪酸的种类是什么?
需脂肪酸是指人体生命活动所必不可少的几种多不饱和脂肪酸，它们在人体内不能合成，必需由食物来供给.有亚油酸、亚麻酸及花生四烯酸三种。
各类脂肪所含脂肪酸种类很多，根据其分子中的饱和程度，可简单分为以下三类：
1、饱和脂肪酸，如硬脂酸;
2、含有一个不饱和的脂肪酸，简称为单不饱和脂肪酸，如油酸;
3、含有两个或两个以上的不饱和的脂肪酸，简称为多不饱和脂肪酸，三种必需脂肪酸皆为此类。
二、必需脂肪酸的功能
1、是磷脂的重要组成部分；
2、是合成前列腺素PG、血栓素TXA及白三烯LT等类二十烷酸的前体物质；
3、与胆固醇的代谢有关；
4、维持正常视觉功能。
三、摄入过多的危害
必需脂肪酸属于多不饱和脂肪酸，过多的摄入可使体内的氧化物、过氧化物等增加，同样对机体可产生多种慢性危害。n-3多不饱和脂肪酸抑制免疫功能的作用。
四、必需脂肪酸有哪些?
答：亚油酸、涯麻酸和花生四烯酸.
五、必需脂肪酸有哪些?
甲挟来一本两色书：
甲甲硫氨酸挟缬氨酸来赖氨酸一异亮氨酸本苯丙氨酸两亮氨酸色色氨酸书苏氨酸。
