丰胸可通过按摩手法促进局部血液循环，但需注意手法正确性。常见有效手法包括环形按摩、推挤按摩、提拉按摩、穴位按压、震颤按摩等，需配合适量按摩油避免皮肤摩擦损伤。
1、环形按摩
以乳头为中心，用指腹顺时针画圈按摩乳房外围，逐渐向中心缩小范围。该手法有助于刺激乳腺组织，促进淋巴回流，每次持续5-10分钟。按摩时力度需轻柔均匀，避免过度牵拉皮肤。哺乳期女性禁用此手法。
2、推挤按摩
双手手掌从乳房下缘向上推挤至锁骨位置，重复10-15次。此动作可增强胸大肌群支撑力，改善乳房下垂。按摩前可热敷3-5分钟以增强效果，月经期应减少按摩强度。
3、提拉按摩
用虎口卡住乳房下沿，向上方轻柔提拉并保持3秒后放松，双侧交替进行。该手法通过机械牵拉促进胶原蛋白合成，建议配合含维生素E的按摩油使用。乳腺增生患者需在医生指导下进行。
4、穴位按压
重点按压膻中穴、乳根穴等胸部穴位，每个穴位点按1-2分钟。穴位刺激可调节内分泌功能，但妊娠期禁用。按压时出现酸胀感为正常反应，若疼痛需立即终止。
5、震颤按摩
手掌虚握呈碗状，快速轻颤乳房组织30秒后间歇10秒，重复3组。高频微振动能改善局部微循环，适合乳房发育不良者。按摩前后需清洁双手及乳房皮肤，避免感染风险。
丰胸按摩需长期坚持才能见效，建议每日早晚各进行一次，单次不超过20分钟。哺乳期、乳腺炎急性期、乳腺肿瘤患者禁止自行按摩。日常应保证优质蛋白摄入，穿戴合适内衣，配合扩胸运动增强胸肌。若出现乳房胀痛、硬结等异常情况，应立即停止按摩并就医检查。月经周期中雌激素水平变化可能影响按摩效果，建议在月经干净后开始规律按摩。
