食用小苏打可以通过外敷或混合牙膏的方式辅助美白牙齿，但需注意使用频率以避免损伤牙釉质。
将少量食用小苏打与清水调成糊状，用软毛牙刷蘸取后轻柔刷牙，每周使用1-2次。小苏打的微细研磨特性可去除牙齿表面色素沉积，对咖啡、茶渍等外源性着色有一定清洁效果。使用时需避开牙龈区域，刷牙力度应轻柔，避免与酸性物质如柠檬汁混合，防止牙釉质脱矿。部分敏感牙齿人群可能出现短暂刺激感，建议先在小范围测试。
长期频繁使用可能导致牙釉质磨损，出现牙齿敏感、表面粗糙等问题。牙齿内部发黄等内源性着色问题无法通过小苏打改善，需专业冷光美白或贴面治疗。孕妇、牙龈炎患者及牙釉质发育不全者应避免使用。美白期间建议配合含氟牙膏强化牙釉质，减少冷热刺激饮食摄入。
日常可增加高纤维蔬菜水果摄入帮助清洁牙面，使用吸管饮用深色饮料减少色素附着。定期口腔检查能及时发现牙齿隐裂或龋坏，专业洁牙每年1-2次可维持牙齿本色。若出现持续牙酸或出血需立即停用并就诊。
