牙贴美白牙齿有一定效果，但效果因人而异。牙贴主要通过过氧化物等成分分解牙齿表面色素，适合外源性着色如咖啡、茶渍等，对氟斑牙、四环素牙等内源性着色效果有限。
牙贴的主要成分通常是过氧化氢或过氧化脲，这些化学物质能渗透牙釉质分解色素分子。使用牙贴后，多数人能在1-2周内观察到牙齿色阶提升1-2个度，尤其对吸烟、饮用深色饮料导致的着色改善较明显。正规品牌的牙贴会控制过氧化物浓度在安全范围内，正确使用时不会明显损伤牙釉质。建议选择有医疗器械认证的产品，按照说明书控制使用频率，避免连续使用超过14天。
牙贴对重度内源性着色或牙本质暴露的情况效果不佳。氟斑牙因釉质发育异常导致颜色不均，四环素牙是药物沉积在牙本质层，这些情况需要专业冷光美白或贴面修复。部分人使用后可能出现牙齿敏感，这是因为过氧化物暂时打开了牙本质小管，通常72小时内会自行缓解。牙龈退缩者使用牙贴可能刺激牙根表面，需谨慎使用。
日常应减少咖啡、红酒等易染色饮品的摄入，使用吸管饮用可降低接触性着色。每年洗牙能清除牙结石和部分外源性色素，维持牙贴效果。若追求更显著的美白效果，可咨询口腔医生进行诊室漂白或家庭定制托盘美白。长期使用牙贴可能降低釉质透光度使牙齿呈现不自然白垩色，建议间隔3个月以上再使用新周期。
