去眼袋选择热敷还是冷敷需根据具体成因决定，水肿型眼袋适合冷敷，血液循环不畅型眼袋适合热敷。
冷敷通过收缩血管减轻组织水肿，适用于晨起或熬夜后出现的暂时性眼袋。使用冷藏后的湿毛巾或专用冰敷眼罩，温度控制在10-15摄氏度，每次持续5-8分钟，每日可重复2-3次。冷敷能快速缓解因淋巴回流受阻导致的眼下膨隆，但对脂肪型眼袋效果有限。操作时需注意避免低温冻伤，皮肤敏感者可隔一层纱布敷用。
热敷能促进局部血液循环，适合因年龄增长导致的眼周代谢减缓型眼袋。采用40-45摄氏度的温热毛巾或蒸汽眼罩，每次10-15分钟，每日1-2次。热敷可改善眼轮匝肌功能，缓解因微循环障碍形成的青黑色眼袋，但急性炎症期禁用。热敷后配合轻柔按摩能增强效果，从内眼角向外轻推至太阳穴，力度以不拉扯皮肤为宜。
日常需保持充足睡眠并控制钠盐摄入，避免睡前大量饮水。长期存在的眼袋可能需通过激光溶脂或内切手术改善，建议至眼科或医疗美容科就诊评估。过敏体质者敷眼前应测试温度敏感性，糖尿病患者慎用热敷以免烫伤。
