洗米水可以用来洗脸，但需要经过适当处理。洗米水中含有维生素B族、矿物质等成分，可能有助于皮肤状态改善，但直接使用未经处理的洗米水可能刺激皮肤。
洗米水需静置沉淀后取上层清液，避免米糠残留摩擦皮肤。使用前应稀释至适宜浓度，通常以1：1比例与清水混合。水温需接近体温，避免过冷或过热刺激皮肤。洗脸时轻柔打圈按摩，重点清洁T区油脂分泌旺盛部位，时间控制在1分钟内。洗后立即用清水冲洗干净，避免残留物堵塞毛孔。敏感肌肤使用前需在耳后或手腕测试，观察是否出现泛红或刺痛反应。
洗米水中的淀粉可能帮助吸附面部油脂，但无法替代专业洁面产品。长期存放的洗米水易滋生细菌，应当天制备当天使用。皮肤存在伤口、痤疮破溃或处于过敏期时禁止使用。洗米水洗脸频率建议每周不超过3次，过度使用可能破坏皮肤屏障。混合性或油性皮肤可尝试此法，干性皮肤可能加重干燥脱屑。
使用洗米水洗脸后需及时涂抹保湿产品，维持皮肤水油平衡。若出现瘙痒、灼热感应立即停用并用生理盐水冲洗。洗米水仅作为辅助清洁方式，不能治疗痤疮、色斑等皮肤问题。建议结合肤质选择温和的氨基酸类洁面产品，保持规律作息和均衡饮食对皮肤健康更为重要。
