天天敷面膜可能导致皮肤屏障受损、水合过度或敏感反应。面膜使用频率需根据肤质、成分及环境调整，通常建议每周2-3次。
面膜中的高浓度保湿成分或活性物质长期频繁接触皮肤，可能破坏角质层正常代谢。皮肤长期处于封闭湿润环境，角质细胞过度吸水膨胀，反而削弱屏障功能，出现脱屑、泛红等问题。部分功效型面膜含酸类、酒精等刺激性成分，每日使用易引发接触性皮炎。油性皮肤频繁敷贴式面膜可能堵塞毛孔，诱发闭口粉刺。
特殊情况下如医美术后修复期或极端干燥环境，可短期遵医嘱每日使用医用敷料。但普通补水面膜连续使用不宜超过3天，清洁类面膜每周1次即可。皮肤出现刺痒、发热等不适时应立即停用，避免摩擦或叠加其他护肤品。
选择面膜时应注意查看成分表，避免含防腐剂、香精的产品。敷膜时间控制在15分钟内，结束后需用温水冲洗并涂抹保湿霜。敏感肌建议优先选用含神经酰胺、泛醇等修复成分的贴片面膜，或直接使用成分简单的膏状水洗式面膜。日常护肤应以适度清洁、基础保湿和严格防晒为主，面膜仅作为周期性护理补充。
