盐洗脸一般不能祛斑美白，可能对皮肤造成刺激。盐的主要成分是氯化钠，缺乏科学依据证明其具有分解黑色素或促进角质代谢的作用。
食盐颗粒的物理摩擦可能短暂去除表层角质，使皮肤看起来暂时光滑，但这种清洁方式会破坏皮肤屏障功能。长期使用可能导致角质层变薄，引发皮肤敏感、干燥脱屑等问题。皮肤表面的弱酸性保护膜也可能被破坏，增加细菌感染风险。对于色斑问题，盐既无法抑制酪氨酸酶活性，也不能阻断黑色素传递，反而可能因刺激加重炎症后色素沉着。
特殊情况下，部分人群可能误将皮肤短暂充血视为美白效果。当盐分接触微小皮肤创面时，可能引起局部组织液渗出造成暂时性皮肤发亮，但这种状态会随着皮肤屏障受损而迅速消失。某些含有矿物质的天然盐可能附带微量元素，但这些成分浓度极低且无法经皮肤吸收，不能产生实质性的美白作用。
建议通过正规医学手段改善色斑问题，如氢醌乳膏等酪氨酸酶抑制剂需在医生指导下使用，光子嫩肤等光电治疗能选择性破坏黑色素。日常应做好防晒，使用含维生素C衍生物、烟酰胺等成分的护肤品。皮肤清洁建议选择pH值5.5左右的弱酸性洁面产品，避免使用物理摩擦类去角质方式。
