激光祛斑后需做好皮肤清洁、防晒护理、保湿修复、饮食调理四方面保养，有助于减少色素沉着并促进恢复。
1、皮肤清洁
术后24小时内避免沾水，24小时后可用医用冷泉水喷雾轻柔清洁，禁用含酒精或磨砂成分的洁面产品。结痂期使用无菌生理盐水棉片局部清洁，动作需轻柔避免摩擦。清洁后及时用医用敷料覆盖保护创面，防止细菌感染。
2、防晒护理
术后3个月内需严格防晒，选择SPF50+、PA+++的物理防晒霜，每2-3小时补涂一次。外出时配合遮阳帽、墨镜等硬防晒措施。阴雨天仍需防晒，紫外线中的UVA可穿透云层加重色沉。术后1周内尽量在早晚紫外线较弱时段外出。
3、保湿修复
使用含神经酰胺、透明质酸的医用敷料每日湿敷15-20分钟。结痂脱落后可涂抹重组人表皮生长因子凝胶促进修复。避免使用含维A酸、果酸等刺激性成分的护肤品，术后2周内暂停所有功效型护肤品。
4、饮食调理
多摄入富含维生素C的猕猴桃、草莓等水果，以及富含优质蛋白的鱼类、豆制品。忌食辛辣刺激食物和光敏性食物如芹菜、柠檬等。每日饮水1500-2000毫升，避免咖啡、酒精等脱水饮品。可适量补充维生素E胶囊帮助抗氧化。
术后1周内避免剧烈运动出汗，睡眠时垫高枕头减轻面部水肿。结痂期禁止用手抠挠，待其自然脱落。若出现持续红肿、渗液等异常情况，需及时复诊。恢复期间避免蒸桑拿、泡温泉等高温环境，建议每2周复查一次直至皮肤状态稳定。日常可配合低频冷喷仪舒缓肌肤，保持规律作息有助于色素代谢。
