自体脂肪隆胸术后无须坐着睡觉，术后护理需避免压迫胸部并保持正确睡姿。自体脂肪隆胸是通过抽取自身脂肪填充至胸部的手术方式，术后护理对效果恢复至关重要。
术后早期建议采取半卧位或仰卧位休息，避免侧卧或俯卧。半卧位可减轻胸部压力，促进血液循环，减少肿胀。仰卧位时可在膝盖下方垫软枕，保持身体自然放松。术后1-2周内避免长时间保持同一姿势，可适当调整体位。术后1个月内避免剧烈运动或提重物，防止脂肪移位。穿戴专用塑身衣有助于固定脂肪位置，减少肿胀消退时间。术后2-3个月内避免高温环境或剧烈按摩，防止脂肪吸收过快。
术后需保持伤口清洁干燥，避免感染。饮食上多摄入优质蛋白和维生素，如鸡蛋、鱼肉、西蓝花等，有助于组织修复。避免辛辣刺激食物和烟酒，减少炎症反应。定期复查随访观察脂肪存活情况。如出现发热、剧烈疼痛或异常硬结，需就医处理。保持良好心态，避免焦虑情绪影响恢复。术后3-6个月脂肪稳定后，可逐渐恢复正常睡姿和活动。
