祛眼袋可通过冷敷消肿、调整睡眠、眼部按摩、激光治疗、手术切除等方式改善。眼袋形成可能与遗传、衰老、用眼过度等因素有关，需根据成因选择合适方法。
1、冷敷消肿
冷敷能收缩血管减轻水肿，适合短期因疲劳或熬夜导致的眼袋。可用冷藏后的勺子或湿毛巾敷于眼部5-10分钟，每日重复2-3次。注意避免温度过低冻伤皮肤，冷敷后涂抹保湿眼霜。
2、调整睡眠
长期睡眠不足会导致眼周血液循环不畅，形成顽固性眼袋。建议保持7-8小时规律睡眠，睡前减少电子屏幕使用，枕头高度适中避免体液倒流。配合含有咖啡因成分的眼霜可辅助缓解。
3、眼部按摩
沿眼眶骨轻柔打圈按摩能促进淋巴回流，改善代谢型眼袋。使用无名指从内向外点压睛明、承泣等穴位，每次持续3-5分钟。可搭配含维生素K的精华液增强效果，注意力度避免拉扯皮肤。
4、激光治疗
非剥脱性激光如Fotona4D能刺激胶原重塑，适用于轻中度脂肪膨出型眼袋。需经专业医生评估后操作，治疗间隔1个月，通常3-5次可见效。术后可能出现短暂红肿，需严格防晒。
5、手术切除
对于先天性或严重松弛型眼袋，内切/外切眼袋术可直接去除多余脂肪和皮肤。手术需在无菌环境下进行，恢复期7-10天，可能存在暂时性淤青。术后需避免揉眼和剧烈运动。
日常需减少高盐饮食和酒精摄入以防水肿加重，佩戴防蓝光眼镜降低用眼疲劳。若眼袋伴随瘙痒、疼痛等异常症状，可能提示过敏或肾脏疾病，应及时就医排查。所有医疗美容项目应选择正规医疗机构操作。
