胸下垂可能由皮肤松弛、韧带拉伸、体重骤减、哺乳、衰老等原因引起，通常表现为乳房下缘位置降低、乳房体积减少、乳头方向改变等症状。
1、皮肤松弛
皮肤弹性下降是胸下垂的常见原因，与胶原蛋白流失有关。长期紫外线照射、吸烟或缺乏护理可能加速皮肤老化。日常可通过穿戴支撑型内衣、补充维生素C、使用保湿护肤品延缓松弛。若伴随妊娠纹或皮肤干裂，可咨询医生使用维A酸乳膏或胶原蛋白敷料。
2、韧带拉伸
库珀韧带是支撑乳房的主要结构，孕期乳房增大或剧烈运动可能导致其永久性拉伸。哺乳期女性更易出现韧带松弛，表现为乳房下部皮肤褶皱增多。建议哺乳时交替喂养、避免单侧过度牵拉，产后可进行胸肌锻炼改善支撑力。
3、体重骤减
短期内体重下降超过10公斤会使脂肪组织快速减少，导致皮肤无法回缩。常见于减肥手术后或极端节食人群，可能伴随乳房上部塌陷。需保持匀速减重，配合胸部按摩和蛋白质摄入，必要时可通过脂肪移植术改善形态。
4、哺乳因素
哺乳期乳腺增生会使乳房体积增大，停止哺乳后腺体萎缩易引发下垂。多次哺乳可能加重程度，常伴有乳晕扩大。建议哺乳期使用哺乳内衣、避免手动排空乳汁，断奶后逐步恢复运动，严重者可考虑乳房悬吊术。
5、衰老退化
雌激素水平下降会导致乳腺组织萎缩，50岁以上女性多见，通常伴随整体皮肤松弛和乳头上移。补充大豆异黄酮可能缓解症状，但重度下垂需评估假体植入或缩乳术。日常应避免高强度运动冲击胸部。
预防胸下垂需从年轻时开始，选择合适内衣避免压迫，游泳和扩胸运动有助于维持胸肌张力。突然出现的单侧乳房下垂需排查乳腺肿瘤，哺乳期女性应定期自查乳房硬度变化。若影响生活或伴随疼痛，建议至整形外科或乳腺科评估手术矫正方案。
