丰胸效果较明显的方式主要有自体脂肪移植、假体植入和激素疗法。这些方法需在专业医生指导下进行，并存在个体差异。
1、自体脂肪移植
通过抽取腹部或大腿等部位脂肪，经纯化后注射至胸部。该方法利用自身组织，排斥反应低且触感自然，但存在脂肪存活率问题，可能需要多次手术。术后需穿戴塑身衣，避免剧烈运动，可能出现肿胀或硬结。适合身体其他部位脂肪较多且对假体排斥者。
2、假体植入
将硅胶或盐水假体经腋下或乳晕切口植入胸大肌后间隙。假体型号选择多样，效果立竿见影，但需定期更换且可能引发包膜挛缩。术后需按摩防止硬化，避免上肢过度用力。适合胸部发育不良或哺乳后萎缩者，术前需评估皮肤张力。
3、激素疗法
通过雌激素或孕激素药物刺激乳腺发育，需严格监测激素水平以防内分泌紊乱。可能出现乳房胀痛、月经失调等副作用，禁止长期使用。适合青春期发育迟缓者，绝经后女性需结合雌激素替代治疗。任何激素使用前必须排除乳腺疾病史。
日常可通过俯卧撑等胸肌锻炼增强支撑力，适量摄入木瓜、豆浆等含植物雌激素食物。哺乳期女性可通过正确吸吮刺激促进乳腺发育。所有医疗干预需在正规医疗机构进行，术前完善超声检查，术后定期复查乳腺健康状态，避免使用未经验证的丰胸产品或按摩手法。
