敷面膜有助于清洁皮肤、补充水分、改善肤质、舒缓肌肤以及促进皮肤新陈代谢。面膜主要通过物理覆盖和活性成分渗透发挥作用，适合作为日常护肤的辅助手段。
1、清洁皮肤
部分面膜含有黏土或炭粉等吸附性成分，能帮助清除毛孔中的油脂和污垢。泥膜通过吸附作用减少黑头和白头，水杨酸面膜可软化角质层并疏通堵塞的毛孔。清洁类面膜建议每周使用1-2次，过度使用可能破坏皮肤屏障。
2、补充水分
贴片式面膜通过封闭作用促进水分渗透，透明质酸和甘油等保湿剂可提升角质层含水量。胶原蛋白面膜能暂时改善皮肤饱满度，神经酰胺成分有助于修复脂质屏障。敷面膜后需及时涂抹乳液锁水，避免水分快速蒸发。
3、改善肤质
维生素C面膜能抑制黑色素生成，烟酰胺成分可调节油脂分泌。含果酸的面膜能促进角质代谢，使皮肤呈现光泽感。美白类面膜需配合防晒使用，敏感肌应避免高浓度酸类产品。
4、舒缓肌肤
含积雪草提取物或泛醇的面膜可缓解泛红刺痛，冷敷凝胶面膜能降低皮肤温度。医用冷敷贴常用于激光术后修复，洋甘菊成分对敏感肌有安抚作用。皮肤急性过敏期间应暂停功能性面膜。
5、促进代谢
生物纤维面膜的微压作用能促进血液循环，含腺苷的面膜可激活细胞能量。温感面膜通过升温效应加速营养吸收，但玫瑰痤疮患者应避免热刺激。新陈代谢加快有助于后续护肤品吸收。
建议根据肤质选择面膜类型，干性皮肤优先考虑保湿修复类，油性皮肤可侧重控油清洁。敷面膜时间控制在15-20分钟，避免面膜变干后反吸水分。使用新产品前需在耳后测试，出现刺痛或红肿应立即停用。日常仍需做好基础清洁、防晒等护肤步骤，面膜不能完全替代常规护肤品。
