眼袋和黑眼圈可通过生活方式调整、局部护理、药物治疗、美容治疗、手术治疗等方式改善。眼袋多与眶隔脂肪膨出有关，黑眼圈常由血管淤滞或色素沉着导致。
1、生活方式调整
保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜及用眼过度。睡眠不足会导致眼周血液循环不良，加重黑眼圈。适当抬高枕头可减少晨起眼睑水肿。限制高盐饮食，减少钠潴留引发的眶周水肿。吸烟者需戒烟，尼古丁会破坏皮肤弹性纤维。
2、局部护理
每日早晚使用含咖啡因或维生素K的眼霜，配合指腹轻柔按摩促进吸收。冷敷可暂时收缩血管，用冷藏茶包或专用眼罩敷10分钟。避免用力揉搓眼部，卸妆时选用温和型眼部卸妆液。防晒需延伸至下眼睑，紫外线会加剧色素型黑眼圈。
3、药物治疗
色素型黑眼圈可遵医嘱使用氢醌乳膏、维A酸乳膏等外用脱色剂。血管型可尝试含维生素K的复方制剂。眼袋伴随过敏症状时，口服氯雷他定片可缓解血管扩张。所有药物均需在皮肤科医师指导下使用，避免自行长期应用糖皮质激素类药膏。
4、美容治疗
激光治疗适用于色素型黑眼圈，调Q激光能选择性破坏黑色素。射频治疗可刺激胶原重塑，改善皮肤松弛型眼袋。填充治疗采用透明质酸注射矫正泪沟凹陷。需选择正规医疗美容机构，治疗前评估皮肤类型及血管分布。
5、手术治疗
经结膜入路眼袋切除术适用于单纯脂肪膨出者，术后无可见疤痕。皮肤松弛者需行外路法切除多余皮肤。术后需加压包扎24小时，避免剧烈运动。先天性黑眼圈可考虑脂肪移植术，但需多次治疗。所有手术均存在血肿、感染等风险，需由整形外科医师评估。
日常可多食用富含维生素C的柑橘类水果，有助于抑制黑色素生成。用牛油果泥与蜂蜜调配的眼膜能滋润眼周皮肤。避免长时间佩戴隐形眼镜导致结膜充血。使用蒸汽眼罩时温度不宜超过40℃。若症状持续加重或伴随视力变化，应及时至眼科或整形外科就诊。
