激光祛斑恢复期一般为7-30天，具体时间与皮肤损伤程度、术后护理等因素有关。
激光祛斑后皮肤会经历炎症期、修复期和稳定期三个阶段。术后1-3天可能出现红肿、灼热感，属于正常反应，需避免摩擦和紫外线照射。5-7天表皮结痂逐渐脱落，此时需保持创面干燥，使用医用敷料辅助修复。10-14天新生皮肤呈现淡粉色，需加强保湿和防晒。若治疗面积较大或能量较高，部分人群可能需要20-30天完成色素代谢，期间可能出现短暂性色沉，通常3-6个月可自然消退。恢复期间避免使用刺激性护肤品，防止感染和色素异常。
术后建议选择物理防晒霜，避免日光直射。饮食上减少辛辣刺激食物摄入，多补充维生素C和优质蛋白。若出现持续红肿、渗液或异常瘢痕，应及时复诊评估。
