眼袋可通过调整作息、冷敷消肿、使用眼霜、激光治疗、手术切除等方式改善。眼袋可能与遗传、衰老、用眼过度、局部循环不良、过敏等因素有关。
1、调整作息
长期熬夜或睡眠不足会导致眼周组织水肿，形成暂时性眼袋。建议每日保持7-8小时睡眠，避免睡前大量饮水。睡前可抬高枕头促进体液回流，减少晨起眼睑浮肿。规律作息有助于改善眼周微循环，减轻血管型眼袋。
2、冷敷消肿
用冷藏后的茶包或专用冰敷眼罩冷敷10-15分钟，能收缩毛细血管缓解水肿。适合因过敏、哭泣或疲劳导致的暂时性眼袋。注意避免冰块直接接触皮肤，防止冻伤。可配合含有咖啡因成分的眼部凝胶加强消肿效果。
3、使用眼霜
含维生素K、咖啡因、胜肽成分的眼霜可增强血管弹性，促进代谢废物排出。如珀莱雅双抗小夜灯眼霜能改善色素型眼袋，雅诗兰黛特润修护眼霜适合衰老型眼袋。需持续使用4-6周，配合无名指轻柔点压按摩效果更佳。
4、激光治疗
非剥脱性点阵激光可刺激胶原重塑，改善皮肤松弛导致的眼袋。需3-5次治疗，每次间隔1个月。治疗后可能出现短暂红肿，需严格防晒。该方法对脂肪膨出型眼袋效果有限，更适合伴有细纹的轻度眼袋。
5、手术切除
经结膜或皮肤切口去除多余脂肪和松弛皮肤，适用于顽固性眼袋。内切法恢复快但无法去除松弛皮肤，外切法可同时矫正皮肤松弛。术后需加压包扎24小时，1周内避免剧烈运动。存在血肿、睑外翻等风险，需由专业整形外科医师操作。
日常需避免揉搓眼部，减少高盐饮食摄入。长时间用眼时每2小时闭眼休息5分钟，配合眼球转动训练。佩戴防蓝光眼镜可减轻屏幕辐射对眼周皮肤的伤害。若眼袋伴随瘙痒、疼痛，可能为接触性皮炎或麦粒肿，需及时就医排查。中重度眼袋建议先至眼科或整形科评估成因，再选择治疗方案。
