眼袋下垂可通过冷敷、调整睡眠姿势、使用含咖啡因眼霜、按摩、激光治疗等方式改善。眼袋下垂可能与遗传、年龄增长、用眼过度、局部血液循环不良、皮肤松弛等因素有关。
1、冷敷
冷敷有助于收缩血管，减轻眼周水肿。可用冷藏后的勺子或湿毛巾敷于眼部5-10分钟，每日重复进行。注意避免温度过低导致皮肤冻伤，敏感肌肤者建议隔一层纱布操作。该方法适用于短期因疲劳或睡眠不足导致的暂时性眼袋。
2、调整睡眠姿势
长期侧卧或俯卧可能加重眼部体液堆积。建议仰卧并将枕头垫高，促进淋巴回流。睡前限制饮水，避免摄入高盐食物。持续保持正确睡姿可预防眼袋加重，但对先天性眼袋改善有限。
3、含咖啡因眼霜
咖啡因成分可通过促进微循环减轻浮肿，如欧莱雅复颜玻尿酸水光充盈眼霜、雅诗兰黛特润修护眼霜等。使用时用无名指沿眼眶轻拍至吸收，避免拉扯皮肤。需持续使用4-6周见效，孕妇及敏感肌慎用。
4、按摩
用指腹从内眼角向外轻推至太阳穴，配合橄榄油或眼霜可减少摩擦。每日早晚各按摩1-2分钟，能促进淋巴引流。注意力度轻柔，过度按摩可能加重皮肤松弛。适合早期轻度眼袋配合其他方法使用。
5、激光治疗
非剥脱性点阵激光可刺激胶原再生，如Fraxel激光需3-5次疗程。治疗后需严格防晒，可能出现暂时性红斑。该方法适用于皮肤松弛型眼袋，但对脂肪膨出型效果有限，需联合手术治疗。
日常需避免揉搓眼睛、减少长时间电子屏幕使用，佩戴防蓝光眼镜有助于缓解视疲劳。饮食注意补充维生素C和胶原蛋白，如柑橘类水果、银耳等。若眼袋伴随明显皮肤松弛或脂肪膨出，建议至整形外科评估手术方案。所有外用品使用前需做皮肤测试，出现过敏应立即停用。
