食用盐可以洗脸，但需根据皮肤状况谨慎使用。食盐的主要成分氯化钠具有轻微去角质和抑菌作用，适合油性皮肤偶尔使用，敏感肌或皮肤破损时应避免。
食盐溶解于温水后轻柔按摩面部，能帮助清除表层老化角质和多余油脂，对改善毛孔粗大、黑头等问题有一定辅助效果。使用浓度应控制在每500毫升水添加5克以内，每周不超过两次，过度使用可能破坏皮肤屏障。按摩时避开眼周等薄弱部位，结束后需立即用清水洗净并做好保湿护理，可搭配成分简单的保湿乳液缓解可能的干燥紧绷感。
皮肤存在痤疮炎症、晒伤脱皮或湿疹等问题时禁止使用食盐洗脸，高渗透压可能加剧刺激反应。过敏性体质人群初次尝试前建议在耳后小范围测试，出现灼热感或持续红斑需停用。日常清洁更推荐使用pH值接近皮肤的氨基酸类洁面产品，若需控油抑菌可选用含水杨酸或茶树精油的专业护肤品。
保持皮肤健康需注重清洁适度与保湿平衡，避免长期依赖物理摩擦去角质。出现持续泛红、脱屑等异常反应应及时就诊皮肤科，不宜自行用盐或其他食材处理面部问题。合理调节饮食中的盐分摄入对改善皮肤出油状况同样重要。
