眼袋可能由遗传因素、年龄增长、睡眠不足、用眼过度、过敏反应等原因引起，可通过调整作息、冷敷消肿、使用眼霜、激光治疗、手术切除等方式改善。
1、遗传因素
部分人群因家族遗传导致眶隔脂肪分布异常或眼轮匝肌薄弱，天生存在眼袋结构。这类眼袋通常在青少年时期即可显现，伴随皮肤弹性较好但下睑膨隆明显的特征。改善需通过规律作息延缓加重，严重者可考虑眶隔脂肪释放术或下睑成形术等整形外科手段。
2、年龄增长
自然衰老会导致眼眶周围胶原蛋白流失、皮肤松弛，同时眶隔膜支撑力下降使脂肪组织膨出。此类眼袋多伴随细纹增多和泪沟凹陷，可通过含有视黄醇的眼霜延缓进展，中重度者需结合射频紧肤或经结膜入路脂肪去除术治疗。
3、睡眠不足
长期熬夜会引发眼周微循环障碍，导致淋巴回流受阻形成暂时性水肿型眼袋。表现为晨起时下睑浮肿明显，午后逐渐消退。建议保持7-8小时睡眠，配合含有咖啡因成分的眼部精华冷敷，避免睡前过量饮水。
4、用眼过度
持续电子屏幕使用会造成眼轮匝肌疲劳痉挛，加速眼周皮肤松弛。常见于长期伏案工作者，可能伴有干眼症状。每用眼1小时应闭目休息5分钟，使用热敷眼罩促进血液循环，必要时进行眼周穴位按摩缓解肌肉紧张。
5、过敏反应
接触性皮炎或过敏性结膜炎引发的眼睑水肿可能演变为顽固性眼袋。典型症状包括瘙痒、发红和反复肿胀。需避免揉眼，使用依美斯汀滴眼液控制过敏，严重肿胀时可短期涂抹氢化可的松眼膏，但须在医生指导下使用。
日常需注意避免用力揉搓眼周，卸妆时动作轻柔；饮食上控制钠盐摄入，适量补充维生素C和胶原蛋白；外出佩戴防紫外线眼镜减少光老化。若眼袋持续加重伴随视力模糊或疼痛，应及时就诊排查肾脏疾病或甲状腺功能异常等系统性疾病可能。
