眼袋可通过调整作息、冷敷热敷、使用眼霜、激光治疗、手术切除等方式改善。眼袋可能与遗传、年龄增长、用眼过度、局部循环不畅、皮肤松弛等因素有关。
1、调整作息
长期熬夜或睡眠不足会导致眼周血液循环变差，引起水分滞留形成眼袋。建议每日保持7-8小时规律睡眠，避免睡前2小时使用电子设备。睡前可抬高枕头15度帮助减轻眼部水肿，同时减少高盐饮食以防钠潴留。
2、冷敷热敷
晨起冷敷能收缩血管减轻浮肿，可用冷藏后的茶包或专用眼罩敷5分钟。夜间热敷可促进代谢，用40℃左右热毛巾敷10分钟改善循环。注意避免温度过高或时间过长导致皮肤敏感，过敏体质者慎用。
3、使用眼霜
含咖啡因的眼霜如TheOrdinary咖啡因眼部精华可帮助排水消肿，维生素K眼霜如Swisse摩洛哥坚果眼霜能改善毛细血管渗漏。使用时应沿眼眶骨轻柔点按至吸收，避免拉扯皮肤。皮肤破损或过敏期需停用。
4、激光治疗
非剥脱点阵激光通过刺激胶原重塑收紧下睑皮肤，适合轻度眼袋。超声刀利用聚焦超声波提升松弛的眶隔脂肪，需2-3次治疗。治疗后需严格防晒1个月，可能出现暂时性红斑或干燥。
5、手术切除
内路眼袋切除术经结膜切口去除多余脂肪，适合脂肪膨出型眼袋。外路切除术可同时去除松弛皮肤，切口位于睫毛下1mm处。术后需冰敷48小时，避免剧烈运动2周，完全恢复需1-3个月。
日常可多食用含维生素C的柑橘类水果和富含花青素的蓝莓，帮助增强血管弹性。避免揉搓眼睛及长时间低头动作，使用防晒霜预防光老化。若眼袋伴随瘙痒、疼痛或视力变化，需及时排查肾病、甲状腺疾病等系统性问题。所有医疗美容操作应在正规医疗机构由专业医师评估后实施。
