穿紧身裤子睡觉一般不能瘦腿。紧身裤子可能通过压迫作用暂时改变腿部外观，但无法减少脂肪或长期改变腿围。
紧身裤子对腿部的压迫可能造成血液循环受限，导致短暂的水肿缓解或肌肉紧实感，但这种效果在脱下裤子后会消失。脂肪的减少需要通过热量消耗与摄入的平衡实现，单纯依靠衣物压迫无法分解脂肪细胞。部分人群可能因夜间出汗产生脱水错觉，误以为腿围减小，实际是水分流失而非脂肪减少。
极少数情况下，长期穿着过紧的裤子可能因压迫神经血管导致下肢麻木或静脉回流障碍，反而可能引发健康风险。特殊材质的功能性塑身裤可能在运动时辅助肌肉支撑，但睡眠时人体处于静止状态，此类功能无法发挥作用。
若希望改善腿部线条，建议通过科学饮食控制热量摄入，并结合有氧运动与力量训练促进脂肪代谢。睡眠时选择宽松透气的衣物，避免影响血液循环。如有局部脂肪堆积困扰，可咨询医生评估是否需要医疗干预。
