提臀裤长期穿并不能真正改变臀部形态，仅能通过物理压迫暂时改善外观。提臀裤主要通过弹性面料对臀部脂肪和肌肉产生挤压塑形效果，但脱去后臀部会恢复原状。
提臀裤的塑形原理依赖于面料弹力和特殊剪裁设计，穿着时可暂时抬高臀线、收紧赘肉，适合需要快速修饰身材的场合。但长期过度依赖可能导致皮肤摩擦损伤、局部血液循环不畅，甚至诱发毛囊炎或皮肤过敏。部分产品过紧会压迫坐骨神经，引发下肢麻木或疼痛。
真正改善臀部形态需结合力量训练和科学管理。深蹲、臀桥等抗阻运动能刺激臀大肌增长，蛋白质补充有助于肌肉合成，体脂控制可减少臀部脂肪堆积。产后女性可配合盆底肌康复训练改善臀部松弛。遗传性扁平臀人群需针对性加强臀中肌锻炼。
选择提臀裤应注意材质透气性和尺码合适，每天连续穿着不超过8小时，避免睡眠时使用。运动时建议更换专业运动裤防止动作受限。出现皮肤瘙痒或疼痛应立即停用。想要持久提臀效果，建议制定包含力量训练、有氧运动和饮食管理的综合方案，必要时可咨询康复治疗师进行形体评估。
