隆胸后趴床的正确方法主要包括术后1-3天采用半卧位、术后4-7天逐步过渡到侧卧、术后2周后可尝试短时间俯卧。需严格遵循医生指导，避免压迫假体或影响伤口愈合。
1、半卧位
术后1-3天建议将床头抬高30-45度，背部垫软枕保持半卧位。该姿势可减轻胸部张力，降低假体移位风险，同时促进淋巴回流缓解肿胀。需避免完全平躺导致假体受重力影响向下位移，期间可使用医用胸带固定形态。
2、侧卧位
术后4-7天可尝试侧卧，需在胸前放置支撑枕保持身体30度倾斜。双腿微屈膝盖间夹枕减少腰部压力，避免手臂压迫胸部。每次侧卧时间不超过2小时，需左右交替变换体位，防止单侧假体长期受压变形。
3、短时俯卧
术后2周经医生评估后，每日可进行5-10分钟俯卧训练。需在骨盆和肩部垫软枕使胸部悬空，保持脊柱自然曲度。初期需有人协助翻身，起身时用手肘支撑缓慢移动，禁止突然用力或快速扭转身体。
4、支撑保护
所有体位变换时需用手托住假体部位辅助承重，使用记忆棉床垫分散压力。睡眠时穿戴无钢圈术后专用内衣，避免侧睡时假体向腋下移位。术后6周内禁止趴睡，防止假体包膜挛缩或形态异常。
5、渐进适应
从术后第3周开始每日增加俯卧时间，每周延长5分钟直至达到30分钟。需在医生指导下配合按摩手法，观察胸部有无发硬、疼痛等异常。术后3个月可恢复常规睡姿，但仍建议每周俯卧不超过3次。
隆胸后需保持伤口清洁干燥，睡眠时避免压迫缝合部位。选择高蛋白饮食促进组织修复，适量补充维生素C增强皮肤弹性。术后6个月内避免高强度运动或提重物，定期复查假体位置。如出现持续疼痛、假体异响或形态异常，应立即停止当前睡姿并就医检查。日常可进行深呼吸练习帮助胸腔扩张，但禁止自行揉捏或热敷胸部。
