塞牙的东西可能会自己出来，也可能需要人为干预。塞牙通常由食物残渣嵌塞引起，若嵌塞较浅可能随唾液冲刷或咀嚼动作自然脱落，若嵌塞较深或位置特殊则需借助牙线、冲牙器等工具清理。
食物残渣嵌塞较浅时，口腔内的唾液分泌和舌头运动可能帮助其松动脱落。尤其是纤维较粗的蔬菜或软质食物残渣，在进食后几小时内可能自行排出。日常咀嚼动作产生的摩擦力和牙齿咬合压力也可能促使残渣移位。但若残渣卡在牙龈沟或牙缝狭窄处，尤其伴有牙龈肿胀时，自然脱落的概率会显著降低。
当食物残渣嵌塞较深或质地黏稠时，往往难以自行排出。例如肉类纤维卡入后牙邻接面，或糯米类食物黏附在龋洞内，可能需借助工具清理。长期未清理的嵌塞物会刺激牙龈引发炎症，导致牙龈乳头红肿出血，此时残渣更易被肿胀组织包裹。部分人群存在牙齿排列不齐、修复体边缘不密合等情况，也会增加残渣滞留风险。
建议养成餐后使用牙线清洁的习惯，选择适合牙缝宽度的扁平牙线或膨胀牙线。若频繁出现塞牙，需排查龋齿、牙周病或不良修复体等问题，及时进行口腔检查。避免用牙签等硬物强行剔除，以免损伤牙龈或加剧牙齿松动。日常可增加膳食纤维摄入促进唾液分泌，有助于减少食物嵌塞概率。
