自体脂肪丰额头后可通过冷敷、热敷、药物辅助、按摩和调整睡姿等方式消肿。肿胀通常与术后炎症反应、局部血液循环受阻等因素有关，多数在1-2周内逐渐消退。
1、冷敷
术后48小时内使用冰袋冷敷额头，每次15-20分钟，间隔1小时重复进行。低温能收缩血管减少渗出，缓解肿胀和疼痛。注意避免冰袋直接接触皮肤，需用无菌纱布包裹防止冻伤。冷敷期间观察皮肤颜色，若出现苍白或麻木感应立即停止。
2、热敷
48小时后改为热敷，温度控制在40℃左右，每日3-4次。温热刺激可扩张血管促进淋巴回流，加速代谢废物吸收。可使用无菌热毛巾或医用加热眼罩，避免高温导致脂肪细胞存活率下降。热敷后保持皮肤干燥，防止感染。
3、药物辅助
遵医嘱使用地奥司明片改善微循环，或口服迈之灵片减轻组织水肿。若伴明显疼痛可短期服用布洛芬缓释胶囊，但禁用阿司匹林等抗凝药物。外用药可选择多磺酸粘多糖乳膏局部涂抹，每日2次轻柔按摩至吸收。
4、按摩
术后5天起由专业医师指导按摩，采用指腹环形按压手法，从中心向四周轻推，每次5-10分钟。按摩能分散聚集的脂肪颗粒，改善局部血运，但禁止用力揉搓。自行按摩前需确认切口完全愈合，避免引发脂肪移位或结节形成。
5、调整睡姿
睡眠时垫高头部30度，采用仰卧位避免侧睡压迫额头。持续抬高体位可利用重力作用促进静脉回流，减少晨起肿胀。建议使用记忆棉枕头稳定头部位置，术后1个月内禁止俯卧睡眠。
术后需保持伤口清洁干燥，避免辛辣刺激饮食，限制钠盐摄入以防水钠潴留。恢复期禁止剧烈运动、桑拿及高温环境，外出时做好防晒保护。若肿胀持续超过3周伴发红热痛，需及时复查排除感染或脂肪坏死。日常可多食用冬瓜、薏米等利水食物，配合适度咀嚼运动促进淋巴循环。
