按摩咬肌通常不会直接导致瘦脸效果，但可能通过放松肌肉改善面部轮廓。咬肌肥大可能与长期咀嚼硬物、磨牙习惯等因素有关，单纯按摩无法显著减少肌肉体积。
咬肌是面部重要的咀嚼肌群，其大小主要由肌肉纤维数量和厚度决定。适度按摩可促进局部血液循环，缓解因过度使用导致的肌肉紧张或僵硬，使面部线条暂时显得柔和。对于因不良咀嚼习惯引起的咬肌发达，配合减少单侧咀嚼、避免嚼口香糖等行为调整，可能间接帮助面部形态改善。但肌肉体积的实质性减小需要通过肉毒素注射等医疗手段干预。
部分人群按摩后感觉脸变小，多与消除水肿或肌肉放松后的视觉效果有关。若咬肌肥大伴随颞下颌关节疼痛或张口受限，需警惕颞下颌关节紊乱综合征，此时按摩可能加重症状。遗传性下颌角宽大或骨骼问题导致的面部宽大，按摩完全无效。
追求面部轮廓改善建议综合评估原因，可尝试热敷配合轻柔打圈按摩缓解肌肉紧张，避免用力按压损伤面部神经。日常减少坚果、牛肉干等需反复咀嚼的食物摄入，睡眠时使用咬合垫改善磨牙问题。若需明显改变脸型，应咨询整形科医生选择射频消融或注射治疗等专业方案。
