牙齿清洁一般没有危害，正确操作有助于维护口腔健康。但过度清洁或使用不当工具可能损伤牙釉质或牙龈。
采用软毛牙刷和温和力度刷牙可有效清除牙菌斑，同时避免对牙齿表面造成磨损。每日刷牙两次配合牙线使用能清洁牙缝，减少食物残渣堆积。含氟牙膏可增强牙釉质抗酸能力，预防龋齿发生。定期口腔检查可及时发现潜在问题，专业洗牙能清除顽固牙结石。电动牙刷通过高频振动提升清洁效率，但需避免长时间停留同一位置。
使用硬毛牙刷可能刮伤牙釉质导致牙齿敏感，横向用力刷牙会在牙颈部形成楔状缺损。过度频繁刷牙可能破坏牙龈组织，引发牙龈萎缩或牙齿根面暴露。酸性漱口水长期使用可能腐蚀牙釉质，增加牙齿脆弱性。牙齿美白产品滥用可能造成牙本质通透性改变，出现短暂酸痛症状。冲牙器高压水流直接冲击牙龈可能引发出血或黏膜损伤。
建议选择小头软毛牙刷，采用巴氏刷牙法以45度角轻柔清洁牙龈沟。每三个月更换牙刷，避免刷毛变形影响清洁效果。使用牙线时保持垂直上下运动，切忌暴力拉扯损伤牙龈乳头。每年进行1-2次专业洁治，清除龈下结石预防牙周炎。出现牙龈出血或牙齿敏感时应及时就诊，由口腔医生评估清洁方式是否恰当。
