植发后一般可以跑步，但需根据术后恢复情况决定。植发后1-2周内应避免剧烈运动，1个月后可逐步恢复常规跑步。植发手术可能因毛囊损伤、术后护理不当等原因引起不适，建议遵医嘱调整运动计划。
植发后初期毛囊尚未稳固，剧烈跑步可能导致头皮出汗增多、血液循环加速，增加移植区毛囊移位或感染风险。术后1-2周内建议选择散步等低强度活动，保持头皮清洁干燥。恢复期间应避免头盔压迫、阳光直射等外部刺激，使用医用洗发水轻柔清洁。
术后1个月若伤口完全愈合且无红肿渗出，可尝试慢跑等中低强度运动。初期需控制跑步时长在20-30分钟，避免高温环境下运动。如跑步后出现头皮瘙痒、移植区肿胀，应立即停止运动并联系医生。术后3个月毛囊存活稳定后，可恢复正常跑步频率与强度。
植发后应保持均衡饮食，适当补充蛋白质和维生素促进毛囊修复。避免吸烟饮酒等影响血液循环的行为。定期复诊检查毛囊存活情况，根据医生建议调整运动方案。若出现毛囊炎、移植区结痂异常等情况，需及时就医处理。
