牙齿拔了疼可通过冷敷、药物镇痛、保持口腔清洁、避免刺激和充分休息等方式缓解。拔牙后疼痛通常由创伤反应、感染或干槽症等原因引起。
1、冷敷
拔牙后24小时内可用冰袋或冷毛巾敷于患侧面部，每次15-20分钟，间隔1小时重复。低温能收缩血管减少渗出，缓解肿胀和疼痛。注意避免冻伤皮肤，冰袋需用干净毛巾包裹。超过24小时后若仍有肿胀可改为热敷促进血液循环。
2、药物镇痛
遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片或洛索洛芬钠片等非甾体抗炎药。这些药物通过抑制前列腺素合成达到镇痛消炎作用。干槽症患者可能需要配合甲硝唑片预防感染。切勿自行增加药量或混用多种止痛药。
3、保持口腔清洁
术后24小时后可用温盐水轻轻漱口，每日3-4次。使用氯己定含漱液能抑制细菌繁殖。刷牙时避开创面，用软毛牙刷清洁其他牙齿。食物残渣滞留可能引发感染，餐后及时漱口但避免用力吮吸。
4、避免刺激
术后48小时内禁烟酒，避免用吸管饮水或吐口水等产生负压的动作。饮食选择温凉流质如牛奶、粥类，忌辛辣、过热及坚硬食物。说话时控制幅度减少面部肌肉牵拉。剧烈运动可能加重出血应暂缓。
5、充分休息
术后保持头部抬高30度卧位，避免立即平躺。保证7-8小时睡眠有助于组织修复。日间减少说话和面部表情活动。焦虑情绪会放大痛觉，可通过听音乐等方式分散注意力。
拔牙后疼痛多在3-5天逐渐减轻，若出现剧烈疼痛、发热或脓性分泌物需及时复诊。恢复期间每日观察创面愈合情况，按医嘱预约拆线时间。两周内避免用患侧咀嚼，逐步从软食过渡到正常饮食。保持规律作息和充足营养摄入，适当补充维生素C促进伤口愈合。术后一个月内避免游泳等可能造成创口污染的活动。
