背背佳需要佩戴1-3个月可能逐渐改善体态，具体时间与个体差异、佩戴时长、体态问题严重程度等因素相关。
背背佳作为矫正辅助工具，其效果呈现需要持续使用配合肌肉锻炼。轻度驼背或姿势不良者每日佩戴4-6小时，通常1-2个月可见肩背线条逐渐舒展。若存在脊柱侧弯等结构性异常，需延长至3个月以上，并需同步进行康复训练增强核心肌群力量。佩戴期间需避免过度依赖，每间隔1-2小时应取下活动肢体，防止肌肉萎缩。体态矫正效果与年龄密切相关，青少年骨骼可塑性较强，改善速度可能快于成年人。
背背佳无法替代主动矫正训练，建议结合游泳、瑜伽等伸展运动强化背部肌群。日常需保持坐姿端正，避免长时间低头使用电子设备。若佩戴后出现皮肤过敏或疼痛，应立即停用并咨询康复科医生。定期复查脊柱状态，必要时联合物理治疗加速恢复。
