几年的眼袋可通过非手术和手术方式改善，主要有调整作息、局部护理、激光治疗、注射填充、手术切除等方法。眼袋形成可能与遗传、衰老、用眼过度、皮肤松弛、脂肪堆积等因素有关。
1、调整作息
长期熬夜或睡眠不足会导致眼周血液循环不畅，加重眼袋。建议每日保持7-8小时规律睡眠，避免睡前大量饮水。适当抬高枕头有助于减轻晨起眼部水肿，配合冷敷可暂时缓解肿胀感。
2、局部护理
使用含咖啡因、维生素K的眼霜可帮助促进微循环，减轻血管型眼袋。每日轻柔按摩眼周，从内向外提拉皮肤，避免用力拉扯。冷热交替敷眼可改善局部水肿，但需注意温度不宜过高或过低。
3、激光治疗
非剥脱性点阵激光能刺激胶原重塑，改善皮肤松弛型眼袋。射频治疗通过加热真皮层促进收缩，适合轻度脂肪膨出。需进行3-5次疗程，每次间隔1个月，治疗后可能出现短暂红肿。
4、注射填充
对于伴随泪沟凹陷的眼袋，可注射透明质酸填充改善轮廓。需选择交联度适中的产品，避免血管栓塞风险。效果维持6-12个月，需由专业医师操作。肉毒素注射对肌肉型眼袋有一定改善作用。
5、手术切除
经结膜或皮肤切口去除多余脂肪和松弛皮肤，适用于顽固性眼袋。内切法无外在疤痕但改善有限，外切法可同时紧致皮肤。术后需加压包扎2-3天，完全恢复需1-3个月，可能存在血肿、睑外翻等并发症。
日常需避免揉搓眼睛、减少长时间电子屏幕使用，佩戴防蓝光眼镜可减轻视疲劳。补充维生素C和胶原蛋白有助于维持弹性纤维健康，外出时做好眼部防晒。若眼袋伴随明显下垂或视力影响，建议至眼科或整形外科评估是否需要进一步干预。短期内可通过遮瑕化妆暂时修饰，但需注意卸妆彻底避免刺激。
