去除眼袋效果好的方法主要有调整作息、冷热敷护理、局部按摩、药物治疗、手术治疗等。眼袋形成可能与遗传、衰老、用眼过度、局部循环不良等因素有关，需根据具体成因选择干预方式。
1、调整作息
保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜及长时间用眼。睡眠不足会导致眼周微循环障碍，加重眼袋膨出。建议午间闭目休息15分钟，睡前2小时减少电子屏幕使用，用热毛巾敷眼促进血液循环。长期规律作息可减轻因疲劳导致的暂时性眼袋。
2、冷热敷护理
晨起用冷藏的茶包或冰毛巾冷敷5分钟收缩血管，缓解水肿型眼袋；夜间用40℃左右热毛巾敷眼10分钟改善循环。注意避免温度过高或时间过长，敏感肌肤可隔纱布操作。该方法对因熬夜、饮食过咸引起的暂时性眼袋效果显著。
3、局部按摩
用无名指指腹从内眼角向外轻推至太阳穴，配合含咖啡因的眼霜效果更佳。每日早晚各按摩3分钟，力度需轻柔避免拉扯皮肤。按摩能促进淋巴回流，缓解因代谢废物堆积导致的眼袋，但需持续2-4周见效。禁忌眼部有炎症或伤口时操作。
4、药物治疗
维生素K乳膏可改善毛细血管通透性，减轻淤血型眼袋；多磺酸粘多糖乳膏能促进皮下积液吸收。需在医生指导下使用，避免接触眼球。药物治疗适用于轻度眼袋，对遗传性或衰老性眼袋效果有限，通常需联合其他干预方式。
5、手术治疗
内切法眼袋整形术通过结膜切口去除脂肪，适合单纯脂肪膨出者；外切法则可同时切除松弛皮肤。术后需加压包扎24小时，恢复期约1-2周。手术治疗对顽固性眼袋效果明确，但存在血肿、感染等风险，需由整形外科医生评估后实施。
日常需控制钠盐摄入，每日饮水不超过2000毫升避免水肿，佩戴防蓝光眼镜减少用眼疲劳。眼袋形成超过半年未缓解，或伴随视力模糊、疼痛时，应及时就诊排查肾脏或甲状腺疾病。所有医疗操作均需在专业机构进行，不可自行注射或使用不明成分产品。
