去眼袋可通过冷敷、调整睡眠、眼部按摩、使用眼霜、激光治疗等方式改善。眼袋可能与遗传、年龄增长、用眼过度、局部循环不良、过敏等因素有关。
1、冷敷
冷敷有助于收缩血管，减轻眼周水肿。可用冷藏的茶包或冰毛巾敷于眼袋处5-10分钟，每日重复1-2次。低温能暂时缓解组织肿胀，但需避免直接接触皮肤导致冻伤。对因熬夜或哭泣导致的临时性眼袋效果较好。
2、调整睡眠
保持7-8小时高质量睡眠，避免睡前大量饮水或摄入高盐食物。睡眠不足会导致眼周淋巴回流受阻，而平躺时垫高枕头可减少晨起眼部浮肿。长期睡眠紊乱可能加重眼袋，需建立规律作息。
3、眼部按摩
用无名指从内向外轻柔按压眼眶骨下缘，配合含咖啡因的眼霜效果更佳。按摩能促进局部血液循环和淋巴引流，但力度过大会拉扯脆弱眼周皮肤。建议每日早晚洁面后各按摩1次，每次持续2-3分钟。
4、使用眼霜
含维生素K、咖啡因、透明质酸等成分的眼霜可改善微循环和保湿。如珀莱雅紧致焕采眼霜、雅诗兰黛特润修护眼霜、欧莱雅复颜玻尿酸眼霜等。需持续使用4-6周可见效，涂抹时用指尖轻拍吸收，避免揉搓。
5、激光治疗
对于顽固性眼袋，可考虑非剥脱点阵激光或射频治疗。通过刺激胶原重塑改善皮肤松弛，需3-5次疗程，每次间隔1个月。治疗后可能出现短暂红肿，需严格防晒。先天性眼袋或伴有脂肪膨出者可能需结合手术。
日常需减少长时间电子屏幕使用，每小时闭眼休息5分钟；饮食注意补充维生素C和维生素E，限制每日钠盐摄入不超过5克；避免用力揉眼或频繁画浓妆。若眼袋伴随瘙痒、发红或持续加重，可能提示过敏或肾脏疾病，建议及时就诊眼科或皮肤科。
