提肛锻炼对前列腺有益，有助于改善前列腺相关症状并促进局部血液循环。提肛锻炼主要通过增强盆底肌肉力量、缓解盆腔充血、改善排尿功能等方式发挥作用。
提肛锻炼能有效增强盆底肌肉群的力量，包括耻骨尾骨肌和肛提肌。这些肌肉的强化可以改善前列腺周围组织的支撑能力，减少因肌肉松弛导致的排尿障碍。规律锻炼还能缓解久坐或长期腹压增高引起的盆腔静脉淤血，降低前列腺充血肿胀的风险。对于轻中度前列腺增生患者，提肛锻炼可协同药物改善尿频、尿急等下尿路症状。锻炼过程中局部血液循环加速，有助于前列腺代谢废物的清除和营养物质的输送。部分慢性前列腺炎患者通过坚持锻炼，能减轻会阴部胀痛等不适感。
存在急性前列腺感染或严重前列腺增生伴尿潴留时，应避免过度进行提肛锻炼。锻炼后出现疼痛加剧或排尿困难加重需立即停止。前列腺癌术后患者需经医生评估后再决定是否适合此类锻炼。
建议每天分2-3次进行提肛锻炼，每次收缩肛门5-10秒后放松，重复10-15次为一组。锻炼期间应保持正常呼吸，避免屏气。配合适度有氧运动如快走、游泳等，避免长时间骑自行车。饮食注意减少辛辣刺激食物摄入，多补充番茄、南瓜子等富含锌元素的食物。若出现持续排尿异常或会阴不适，应及时到泌尿外科就诊检查。
