通过整形手术或非手术医美手段可以让下巴变长变翘。常见方法主要有注射填充、假体植入、颏成形术、正颌手术、日常锻炼等。
1、注射填充
玻尿酸或自体脂肪注射可快速改善下巴后缩。玻尿酸填充能塑造自然翘度，维持时间在6-12个月，需定期补打。自体脂肪存活后效果持久，但存在吸收不均风险。适合轻度后缩且追求微创的人群，需由专业医生评估面部比例后操作。
2、假体植入
硅胶或膨体假体通过口腔内切口植入，永久性延长下颌线条。膨体相容性更好但价格较高，硅胶易雕刻但可能移位。术后需固定包扎，恢复期约1个月。可能出现感染、假体排斥等并发症，需严格选择有资质的医疗机构。
3、颏成形术
通过截骨前移或延长下颌骨改变骨骼结构，效果显著且永久。适用于中重度下巴短小，需全身麻醉并住院观察。可能伴随神经损伤、出血等风险，术后需流质饮食，完全恢复需3-6个月。必须由颌面外科专家实施。
4、正颌手术
针对咬合异常伴随的下颌发育不足，需联合牙齿矫正整体调整。通过三维截骨重新定位下颌骨，改善功能与美观。治疗周期长达1-2年，费用较高，但能从根本上解决骨性缺陷。需正畸医生与颌面外科联合制定方案。
5、日常锻炼
坚持做下巴前伸、舌尖顶颚等动作可增强颈颏肌肉张力，配合按摩促进血液循环。需每日重复进行，效果有限但安全无创。适用于青少年骨骼发育期或作为术后辅助手段，长期坚持可能轻微改善轮廓。
选择医美方案前应进行头颅X光或三维CT评估骨骼条件，避免过度追求长度导致面部比例失调。术后需避免剧烈运动、忌辛辣食物，按时复诊。非手术方式需注意选择正规产品，注射后24小时内避免按压。所有医疗操作必须选择具备医疗机构执业许可证的场所，由持有医师资格证书的专业人员实施。日常可补充胶原蛋白，保持良好睡姿减少下巴受压。
