经常平躺一般不会导致脸变大。面部形态主要受骨骼结构、肌肉分布和脂肪分布影响，平躺姿势对脸部大小的长期影响较小。
平躺时由于重力作用，面部可能出现短暂的水肿现象，尤其是晨起时可能显得略微浮肿。这种水肿通常会在起床活动后数小时内自然消退，不会造成永久性面部增大。水肿程度与个人血液循环状况、睡前饮水量以及睡眠质量有关。保持规律作息、避免睡前大量饮水可减少晨起面部水肿的发生。
少数情况下，长期保持单一睡姿可能影响面部软组织分布。例如长期侧卧可能对单侧面部产生持续压力，但平躺姿势对两侧压力均衡，极少造成明显影响。若发现面部持续不对称或异常增大，需考虑病理性因素如颌骨发育异常、内分泌疾病或淋巴循环障碍等。这类情况通常伴随其他症状如疼痛、皮肤改变或功能异常，需及时就医排查。
日常可通过调整睡眠姿势、使用适宜高度的枕头维持颈椎自然曲度，避免睡眠时面部受压。适度面部按摩和冷敷有助于促进局部血液循环，减少水肿发生。若对脸型有持续担忧，建议咨询整形外科或口腔颌面科医生评估骨骼和软组织状况，而非单纯归因于睡姿影响。
