14岁女孩胸部发育大小因人而异，通常处于青春期不同阶段，乳房可能呈现从轻微隆起至接近成人形态的变化。乳房发育受遗传、营养、激素水平等因素影响，主要经历乳头隆起、乳晕扩大、乳腺组织增生等过程。若出现发育过早、过晚或不对称等情况，建议家长陪同至儿科或内分泌科评估。
青春期乳房发育通常从8-13岁开始，初期表现为乳晕下出现硬结伴轻微触痛，随后乳晕扩大、乳房轮廓逐渐明显。14岁时多数女孩处于Tanner分期Ⅲ-Ⅳ期，乳房呈明显圆锥形，乳晕与乳房形成二次隆起。部分女孩可能因脂肪分布较多呈现较丰满外观，而肌肉型体质者可能发育较缓。日常应选择透气棉质内衣避免压迫，摄入富含优质蛋白和维生素E的食物如鱼类、坚果，适度进行扩胸运动促进胸肌发育。
若14岁仍无任何乳房发育迹象，需排查Turner综合征、下丘脑-垂体功能异常等疾病；若8岁前出现发育需警惕性早熟。乳房大小差异在2个罩杯以内属正常生理现象，持续显著不对称需排除乳腺纤维瘤等病变。避免盲目使用丰胸产品或激素类药物，每年进行一次儿科体检监测生长曲线，夜间睡眠时摘除内衣保证淋巴回流。
