枕头填充物主要有记忆棉、乳胶、羽绒、荞麦壳、决明子等材料。不同填充物的特性差异明显，可根据个人睡眠习惯和健康需求选择。
1、记忆棉
记忆棉是一种慢回弹聚氨酯泡沫，能根据头颈曲线自动塑形，分散压力。适合颈椎不适人群，但透气性较差，夏季可能闷热。使用时应定期通风晾晒，避免细菌滋生。部分产品可能添加凝胶层增强散热效果。
2、乳胶
天然乳胶提取自橡胶树汁液，具有抑菌防螨特性，弹性支撑力强。适合过敏体质者，但部分人群可能对乳胶蛋白过敏。合成乳胶成本较低但耐久性稍差。选购时需注意是否通过ECO认证。
3、羽绒
羽绒填充多用鸭绒或鹅绒，蓬松度高且重量轻，保暖性优异。需选择绒子含量超过80%的产品，避免羽毛梗刺穿面料。羽绒枕需定期专业清洗，哮喘患者慎用。长期使用可能因绒朵压实导致支撑力下降。
4、荞麦壳
荞麦壳属于天然植物填充，透气性极佳且可调节高度。适合易出汗体质，但翻身时会产生声响。使用前需高温暴晒杀菌，潮湿环境需防霉变。荞麦壳会随使用逐渐碎裂，建议每两年更换一次填充物。
5、决明子
决明子为中药材填充，具有一定安神助眠功效。颗粒硬度适中，可促进头部血液循环。但吸湿后易发霉，需定期晾晒。孕妇及低血压人群使用前应咨询中医师。部分产品会混合薰衣草等草本增强效果。
选择枕头时除考虑填充物特性外，还需匹配睡眠姿势。仰卧者适合中等高度支撑，侧卧需要加高型枕头，俯卧建议低矮柔软款。新购枕头应有1-2周适应期，使用时注意观察颈椎舒适度。过敏体质者优先选择可水洗材质，每半年至少清洁一次。长期使用的枕头出现明显塌陷或结块时应及时更换，避免引发肩颈疼痛或呼吸道问题。
