枕头填充物可以选择乳胶、记忆棉、荞麦壳、羽绒、决明子等材料，不同填充物适合不同睡眠需求。
一、乳胶
乳胶填充物具有天然抗菌防螨特性，透气性好且弹性适中，能贴合头颈曲线，适合颈椎不适或易过敏人群。天然乳胶含有橡胶蛋白，可能引发少数人皮肤敏感，需注意选择无添加剂产品。乳胶枕需避免暴晒，定期通风可延长使用寿命。
二、记忆棉
记忆棉能根据体温和压力缓慢回弹，分散头部压力，适合侧卧或肩颈酸痛者。其温感特性在冬季更柔软，但透气性较差，夏季可能感到闷热。记忆棉需避免高温清洗，建议每月除螨一次以保持卫生。
三、荞麦壳
荞麦壳填充物支撑力好且透气性强，可通过调整填充量改变高度，适合喜欢硬枕或易出汗者。天然材质无化学添加，但翻身时可能产生声响，需定期晾晒防潮。荞麦壳枕使用1-2年后需更换填充物以防碎屑堆积。
四、羽绒
羽绒枕蓬松柔软且保暖性佳，适合寒冷地区或喜欢陷落感睡眠者。优质白鹅绒填充物重量轻，但需定期拍打保持形状，清洁时需专业干洗。羽绒可能引发过敏体质人群呼吸道不适，需搭配防螨枕套使用。
五、决明子
决明子填充物具有中药安神功效，硬度介于荞麦与记忆棉之间，适合失眠或高血压人群。其微凉特性有助于缓解头部燥热，但颗粒较硬可能不适合儿童。使用前建议纱布包裹填充，避免细小颗粒漏出。
选择枕头时需结合睡眠姿势、颈椎状况和季节变化综合考量，乳胶和记忆棉适合需要颈部支撑者，荞麦壳和决明子更适合偏好硬枕人群，羽绒则侧重保暖舒适。无论哪种材质，建议每1-2年更换一次，使用时保持枕套清洁，定期晾晒除湿。颈椎病患者可选择具有分区设计的护颈枕，过敏体质者优先考虑防螨材质，夏季可搭配冰丝枕套增强透气性。
