提肛和夹断大便是两种不同的动作，前者是主动收缩肛门括约肌的锻炼行为，后者是排便过程中的生理反射。
提肛运动指有意识地收缩肛门周围肌肉再放松的重复动作，主要用于增强盆底肌群力量，对改善痔疮、尿失禁及产后康复有帮助。该动作不涉及排便过程，收缩力度均匀且持续时间可控，通常建议每天进行多次规律练习。而夹断大便属于排便末期的自然反射，当直肠内粪便排尽时肛门括约肌会短暂收缩以截断残余粪便，这种收缩具有瞬时性和不可控性，过度依赖可能增加肛裂风险。两者肌肉参与部位相似但功能目的完全不同。
日常可规律进行提肛运动强化盆底功能，但排便时应避免刻意夹断行为。若存在排便困难或肛门不适，建议就医评估是否存在肛肠疾病，同时保持膳食纤维摄入和充足饮水以维持正常排便节律。
