挤奶一般不会直接导致乳房下垂。乳房下垂主要与皮肤松弛、韧带拉伸、重力作用等因素相关，哺乳期的正确护理有助于降低下垂风险。
哺乳期乳房因乳汁充盈会暂时增大，但乳腺组织本身具有回缩能力。产后体内激素变化使乳房逐渐恢复原状，这一过程通常不会造成结构性损伤。穿戴合适哺乳内衣可分散重力对乳房悬韧带的牵拉，避免哺乳时过度晃动。哺乳姿势不当可能增加胸部肌肉疲劳，但通过交替喂养、避免单侧过度牵拉可有效预防。规律按摩和冷热敷能促进局部血液循环，帮助维持皮肤弹性。
妊娠期乳房体积剧增才是下垂的主要诱因，与哺乳行为无直接因果关系。多次生育导致的韧带反复拉伸可能累积影响，但单次哺乳周期内正确护理可最大限度保护乳房形态。遗传因素决定的皮肤胶原蛋白含量才是决定下垂程度的关键，这与是否挤奶无关。突然断奶可能引发乳腺快速萎缩，建议逐步减少挤奶频次让组织自然适应。
哺乳期应注意补充优质蛋白和维生素C以维持皮肤弹性，避免快速减肥导致脂肪流失。每天进行5-10分钟扩胸运动能强化胸大肌支撑力，沐浴时用冷热水交替刺激可增强皮肤张力。选择全罩杯内衣且夜间持续穿戴，能有效对抗重力影响。若出现明显下垂可咨询医生考虑乳房悬吊术，但需待哺乳结束6个月后再评估。
