背背佳不建议长期持续穿着，每日使用时间应控制在4-6小时以内。背背佳主要通过外力矫正姿势，适合短期辅助改善驼背、脊柱侧弯等问题，但过度依赖可能削弱肌肉自主支撑能力。
背背佳的设计原理是通过弹性材质对肩背施加压力，帮助使用者保持挺胸收腹的姿势。对于青少年脊柱发育期或轻度姿势不良者，每天间断穿戴有助于形成肌肉记忆，建议在久坐、学习等静态活动时使用。穿戴期间需配合主动的姿势调整，避免完全依赖外力支撑。同时应每穿戴1-2小时取下休息，进行5-10分钟的伸展运动，防止肌肉僵硬或血液循环不畅。部分使用者可能出现皮肤摩擦不适，可在穿戴前涂抹润肤霜或穿着棉质打底衣物缓解。
若24小时不间断使用，可能引发肌肉萎缩、皮肤压疮等问题。脊柱存在结构性病变者，如严重侧弯超过40度、强直性脊柱炎等，长期穿戴反而可能加重病情。夜间睡眠时人体需要自然翻身活动，持续穿戴会限制胸廓扩张，影响呼吸质量。部分使用者穿戴后出现头晕、麻木等神经压迫症状，需立即停止使用并咨询康复科医生。
日常应结合核心肌群训练增强脊柱稳定性，如游泳、平板支撑等运动。选择背背佳时需专业机构评估体型适配度，避免自行选购不合规产品。矫正期间定期复查脊柱情况，若3-6个月无改善需调整干预方案。出现皮肤破损、持续性疼痛或活动受限时须及时就医。
