共振吸脂后可通过保持伤口清洁、穿戴塑身衣、避免剧烈运动、调整饮食结构、定期复查等方式护理。共振吸脂是一种通过高频振动分解脂肪并抽吸的整形手术，术后护理对恢复效果至关重要。
1、保持伤口清洁
术后需每日用无菌生理盐水清洁伤口，避免沾水或使用刺激性洗剂。伤口渗出液较多时可覆盖无菌敷料，若出现红肿、渗液增多或发热，可能提示感染，应及时就医。遵医嘱使用莫匹罗星软膏或复方多粘菌素B软膏预防感染。
2、穿戴塑身衣
术后需持续穿戴医用塑身衣1-3个月，前4周每天至少20小时。塑身衣能帮助皮肤贴合深层组织，减少血肿和血清肿形成，促进皮肤回缩。选择压力均匀的尺码，过紧可能影响血液循环，过松则无法达到塑形效果。
3、避免剧烈运动
术后2周内禁止跑步、跳跃等高强度运动，4周内避免游泳或器械训练。早期可进行散步等低强度活动促进淋巴回流，但需控制心率不超过静息状态的30%。剧烈运动可能导致未愈合的血管破裂，增加皮下出血风险。
4、调整饮食结构
术后1个月需高蛋白、低盐饮食，每日摄入鸡蛋、鱼肉等优质蛋白不少于1.2克/公斤体重。限制精制碳水摄入，增加西蓝花、菠菜等富含维生素K的蔬菜，有助于减少淤青。每日饮水不少于2000毫升，但术后48小时内需控制饮水量以防加重肿胀。
5、定期复查
术后第3天、7天、1个月需复查，医生会评估皮肤回缩程度和脂肪分布。若出现局部硬结、皮肤凹陷或不对称，可能需通过按摩或修复手术调整。术后3个月内避免暴晒，防止色素沉着影响皮肤美观。
共振吸脂后3-6个月为最终效果稳定期，期间需维持健康饮食和适度运动。避免吸烟饮酒，尼古丁会延缓伤口愈合，酒精可能加重肿胀。如出现持续疼痛、皮肤感觉异常或轮廓不规则，应及时联系手术医生。术后心理适应期可能出现短暂体像焦虑，可通过正念练习缓解。
