乳房下垂与不下垂的主要区别在于乳头位置与乳房下皱襞的相对关系。乳房不下垂时乳头位于乳房下皱襞上方或水平位置，乳房下垂时乳头低于乳房下皱襞，可能伴随皮肤松弛、乳腺组织萎缩等表现。
乳房不下垂的状态通常表现为乳房皮肤紧致有弹性，乳头朝向正前方或略向上方，乳房整体轮廓饱满。这种状态多见于年轻女性或哺乳期前的女性，与雌激素水平正常、胶原蛋白充足、乳房悬韧带功能良好有关。日常穿戴合适的内衣、避免快速减重、保持规律运动有助于维持乳房形态。
乳房下垂可分为轻度、中度和重度。轻度下垂时乳头位于乳房下皱襞水平但低于乳房最低点，中度下垂时乳头低于乳房下皱襞1-3厘米，重度下垂时乳头低于乳房下皱襞超过3厘米且乳房最低点朝向地面。哺乳、年龄增长、重力作用、体重波动大、吸烟等因素会加速乳房悬韧带松弛，导致皮肤弹性下降和乳腺组织萎缩。对于明显影响生活质量的重度下垂，可通过乳房悬吊术等整形手术改善。
建议日常避免吸烟和过度日晒，选择有支撑力的运动内衣，锻炼胸大肌增强承托力。若出现乳房形态突然改变或伴随疼痛、肿块等症状，需及时就医排除乳腺疾病。
