精油塑形是指通过外用植物精油配合按摩手法，宣称能改善局部脂肪堆积或皮肤松弛的方法，其原理主要涉及精油成分的渗透刺激与按摩的物理作用，但缺乏医学循证依据支持显著减脂效果。
部分精油可能含有薄荷醇、咖啡因等成分，通过促进局部微循环产生短暂紧致感，但无法分解脂肪细胞。按摩手法可能暂时改善淋巴回流，使局部水肿减轻，视觉效果上呈现暂时性围度缩小。某些精油中的挥发性物质可能刺激皮肤产生轻微发热感，误认为脂肪燃烧。目前没有临床研究证实精油能直接破坏脂肪细胞或改变脂肪代谢，其塑形效果远低于科学减脂手段。长期使用高浓度精油可能导致皮肤过敏或接触性皮炎。
健康减脂应通过热量缺口实现，建议采取科学饮食管理配合有氧运动。局部塑形可考虑医美射频、冷冻溶脂等经临床验证的手段。使用精油时需做皮肤测试，避免接触眼周与黏膜。孕妇、哺乳期女性及皮肤敏感者慎用，出现红肿瘙痒应立即停用并就医。
