穿背背佳对改善姿势有一定效果，但需结合个体情况科学使用。背背佳主要通过外力支撑帮助矫正驼背、含胸等不良体态，其效果受使用时长、姿势习惯、肌肉力量等因素影响。
背背佳通过物理约束提醒保持正确姿势，短期内可减少肩颈疲劳感，尤其对青少年骨骼发育期或轻度脊柱侧弯患者有辅助矫正作用。正确佩戴时能分担肌肉负荷，避免因久坐导致的圆肩问题。但需配合日常坐姿调整和核心肌群锻炼，否则长期依赖可能削弱肌肉自主调节能力。
单纯依靠背背佳难以根治严重脊柱变形，如超过40度的结构性侧弯或椎体畸形需医疗干预。部分使用者可能出现皮肤摩擦过敏、呼吸受限等不适，肥胖人群或存在胸椎后凸者需谨慎使用。矫正效果存在个体差异，肌肉力量薄弱者停用后易复发。
建议每日佩戴不超过4小时，期间穿插肩胛拉伸和背部肌肉激活训练。选择透气材质产品并根据体型调节松紧度，出现皮肤红肿或头晕需立即停用。儿童使用前应咨询康复科医师，成人需排查是否存在椎间盘突出等基础疾病。矫正体态需坚持综合管理，背背佳仅作为辅助工具而非治疗手段。
