用小苏打美白牙齿需谨慎操作，可能通过物理摩擦作用暂时改善牙齿色泽，但长期使用可能损伤牙釉质。牙齿美白主要有碳酸氢钠研磨、过氧化物漂白、冷光美白、瓷贴面修复、专业洁牙抛光等方式。
1、碳酸氢钠研磨
小苏打主要成分为碳酸氢钠，其微细颗粒可通过机械摩擦去除牙齿表面色素沉积。使用时可将少量小苏打与清水调成糊状，轻柔刷牙1-2分钟后彻底漱口。该方法对烟渍、茶渍等外源性着色有一定效果，但每周使用不超过2次。需注意过度摩擦会导致牙釉质划痕，表现为牙齿敏感、表面粗糙。
2、过氧化物漂白
牙科诊所常用的过氧化脲凝胶可在医生指导下居家使用，通过氧化反应分解色素分子。10%浓度凝胶配合定制牙托每天佩戴1小时，持续1-2周能提升牙齿色阶。可能出现短暂牙齿敏感，避免接触牙龈可减少刺激。超市开架美白贴片含3%过氧化氢，需连续使用5-7天。
3、冷光美白
诊室冷光美白采用35%过氧化氢凝胶配合蓝光催化，单次60分钟治疗可提升5-8个色阶。术前需进行牙龈保护，术后24小时需避免深色饮食。该方法对四环素牙等内源性着色效果有限，重度氟斑牙患者可能需配合微研磨处理。
4、瓷贴面修复
对于药物性变色或釉质发育不全病例，0.3-0.7毫米厚度的全瓷贴面可持久改善色泽。需磨除0.5毫米牙体组织，使用树脂水门汀粘接。具有高度生物相容性，但需避免啃咬硬物防止崩瓷。维护得当可使用10年以上。
5、专业洁牙抛光
超声波洁治配合橡皮杯抛光能有效清除牙结石和色素，每年1-2次可维持牙齿自然色泽。喷砂抛光使用甘氨酸粉末温和去除烟斑，术后可能出现短暂牙齿粗糙感。该方法无法改变牙齿本质颜色，但对牙龈健康有积极意义。
日常应减少咖啡、红酒等易染色饮品摄入，使用含焦磷酸钠的防色素牙膏。刷牙后可用稀释的过氧化氢漱口水辅助维持效果，但连续使用不超过1周。出现牙齿持续敏感或牙龈退缩时，应立即停用家庭美白产品并就诊。孕妇及12岁以下儿童不建议进行任何形式的美白治疗。定期口腔检查能及时发现釉质磨损等潜在问题。
