自体脂肪丰胸一般需要1-3个月恢复，具体时间与脂肪存活率、个体差异、术后护理等因素有关。
术后1-2周是肿胀高峰期，此时胸部可能出现淤青、胀痛，属于正常现象。3-4周后肿胀逐渐消退，脂肪细胞开始建立血运，触感趋于柔软。1个月左右可恢复日常活动，但需避免剧烈运动或外力挤压。2-3个月时脂肪存活基本稳定，形态和手感接近最终效果。恢复期间穿戴专用塑身衣有助于减少肿胀、促进脂肪存活，同时需保持术区清洁，避免感染。饮食上需增加优质蛋白和维生素摄入，减少辛辣刺激食物。
建议术后定期复查，医生会根据脂肪吸收情况评估是否需要二次填充。若出现持续发热、剧烈疼痛或异常分泌物，需及时就医处理。恢复期间避免吸烟饮酒，以免影响脂肪存活率。最终效果可能因个体差异略有不同，需保持合理预期。
